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Tilapia Fisch ist ei Forenlinks n sehr vielseitig, weil es einen milden Geschmack und eine feste Konsistenz hat.Es gibt viele Möglichkeiten in einem Backofen zu Tilapia. Da es verschiedene Geschmäcke Forenlinks Forenlinks   absorbiert, ist es einfach, ein schmackhaftes Gericht zu machen, die in den Kalorien gesund und niedrig sind. Hier sind drei verschiedene Möglichkeiten, um zu backen Tilapia.

Jede der folgenden Rezepturen umfaßt buckets Tilapia. Eine Person muss vier Tilapiafilets, zwei Esslöffel Zitronensaft, einen Esslöffel geschmolzene Butter und einen halben Teelöffel schwarzer Pfeffer. Opti Forenlinks onale Bestandteile umfassen ein Viertel Tasse Parmesan und zwei in Scheiben geschnitten Pflaume Tomaten.

Tilapia backen auf dem Backblech

Um damit zu beginnen, wird der Ofen auf 375 Grad vorgewärmt. Eine flache Backform gezeichnet mit Pergamentpapier. Die Filets sind weiß kaltem Wasser abgespült und mit einem sauberen Papiertüchern klopfte. Sie müssen vollständig trocken sein, bevor das Kochen. Inzwischen Mischen von einer Person Zitronensaft und die geschmol Forenlinks zene Butter. Es ist wichtig, zu verwenden, anstelle von Butter in Margarine, um den Fisch braun zu helfen. Wenn Sie fertig sind, werden die Filets in ei Forenlinks ner einzigen Schicht auf dem Backblech und gewürzt platziert. Nachdem jedes  Forenlinks Filet beschichtet ist, kann schwarzer Pfeffer oben gestreut werden. Der Fisch wird für 30 Minuten in den Ofen gelegt. Es ist möglich, den Käse während der letzten Minuten des Kochens hinzuzufügen.Wenn Sie fertig sind, sollte der Fisch vollständig weiß sein und leicht abblättern wird.

Backen Tilapia unter dem Grill

Grillen ist eine weitere einfache Möglichkeit, Tilapia vorzubereiten. Die Pfanne ist mit einer Antihaft-Spray beschichtet und Hühner auf hohe Temperaturen erhitzt. Es ist notwendig, die Pfanne zu sprühen, weil Tilapia fettarm ist und zu seiner eigenen gemacht Fett nicht führen. Dies kann dazu führen, es zu halten. Auch hier wird die Tilapia gespült und vollständig trocken. In kleinerem Maßstab, den Zitronensaft, Salz und Butter werden miteinander vermisc Forenlinks ht. Diese Lösung wird auf den Fisch gebürstet. D Forenlinks er Tilapia ist in der Grillpfanne gegeben und vier bis sechs Minuten kochen.Es ist notwendig, die auf halbem Weg, um umzudrehen, um sicherzustellen, sogar kochen. Es ist am besten mit einem Spatel anstelle von Tang, um einen Bruch zu verhindern, zu verwenden. Der Fisch ist nach vier Minuten mit geriebenem Käse und Braten für weitere 2 Minuten bestreut Forenlinks  Nach vollständig weiß, ist der Fisch bereit zu dienen.

Backen Tilapia Folienverpackungen

Forenlinks Diese Backverfahren ist notwendig, vier große Quadrate aus nonstick Aluminiumfolie zu haben, um die Fische zu wickeln. Der Fisch wird mit geschmolzener Butter rieb sich die Messerstecherei zu verhindern. In diesem Rezept ist es möglich, Olivenöl zu ersetzen, da keine Bräunung auftreten.Zitronensaft und Pfeffer werden über den Fisch gestreut. Ein paar Scheib Forenlinks en Tomate sind auch auf jedem Filet platziert. Es ist auch möglich, Forenlinks gewürfelte Zwiebel oder Paprika für den gewünschten Geschmack so gut hinzuzufügen. Jedes Paket ist lose gewickelt und auf ein Backblech gelegt. Es ist wichtig, ein kleines Austrittsloch in dem Film für den Dampf zu verlassen. Die Tilapia wird 20 Minuten lang gebacken. Käse kann vor dem Servieren auf die Oberseite besprüht werden.

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